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相信在此前看过漫威《钢铁侠》的粉丝应该知道，在漫威早前的电影设定中，钢铁侠的挚友“战争机器”罗德上校的演员其实是泰伦斯·霍华德饰演的。第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

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